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Le Panko, une chapelure traditionnelle japonaise pour une légèreté et un croustillant inégalés

• Ingrédients de la recette:

  Ingrédients pour 4 portions:

  • 800 g de pommes de terre
  • 50 g de brocoli
  • 50 g de chou-fleur
  • 8 petites têtes de champignons de Paris (en conserve)
  • 4 tomates cerises
  • 1 œuf

  Before Buying Modafinil: Uses, Benefits, Side Effects, and More What is Modafinil? Modafinil is a neuro-enhancing (eugeroic) prescription drug people use to treat sleep disorders and lack of concentration. This pharmaceutical, FDA-approved drug, is typically prescribed to patients who suffer from daytime sleepiness related medical conditions like:Modafinil Uses People use Modafinil pills as an “off-label” drug to enhance their cognition, performance, and memory retention. Since Modafinil is a non-addictive substance, thousands of professionals worldwide working in competitive industries rely on Modafinil for peak productivity and high performance. Statistically speaking, around 90% of Modafinil non-prescription use is for fighting depression, fatigue, and overall sleepiness.

  • 4-5 c. à soupe de sauce soja naturellement fermentée Kikkoman
  • Poivre du moulin
  • 50 g de farine
  • 8-10 c. à soupe de Kikkoman Panko
  • Chapelure croustillante de style japonais
  • 200 ml de jus de tomate
  • 6 olives vertes (dénoyautées, non farcies)
  • ¼-½ c. à café de sucre
  • Poivre de Cayenne
  • Env. 40 g de jeunes feuilles de roquette
  • Huile végétale pour faire frire
• Préparation:

  Préparation:

  1. Éplucher les pommes de terre, les laver, les faire cuire env. 20 minutes dans de l’eau bouillante salée, les égoutter et les écraser finement ou les réduire en purée.Découper le brocoli en petites fleurettes, le laver et le faire blanchir. Bien laisser égoutter les champignons de Paris. Laver les tomates cerises.
  2. Enrober un à un les morceaux de légumes dans la purée de pommes de terre.Battre l’œuf avec 2 c. à soupe de sauce soja et le poivre dans une assiette creuse. Mettre la farine et la chapelure Panko séparément dans des assiettes creuses. Retourner les morceaux de légumes (enrobés de la purée de pomme de terre) d’abord dans la farine, puis dans l’œuf battu et ensuite dans la chapelure Panko.
  3. Pour la sauce soja à la tomate, porter le jus de tomate à ébullition, ajouter les olives et assaisonner avec le reste de la sauce soja additionnée de sucre (ou de la sauce soja douce) et le poivre.
  4. Passer au mixeur juste avant de servir.Laver la roquette, l’essorer et la déchirer le cas échéant en morceaux de la taille d’une bouchée.Faire chauffer l’huile, faire frire les morceaux de légumes (enrobés de purée de pomme de terre) jusqu’à ce qu’ils soient bien dorés et laisser égoutter sur du papier absorbant.
  5. Disposer les croquettes de légumes avec la sauce soja à la tomate sur des assiettes, décorer avec la roquette et servir.

  Conseil : Pour relever le goût de la sauce soja à la tomate, on peut remplacer la sauce soja naturellement fermentée Kikkoman additionnée de sucre par 2-3 c. à soupe de sauce soja naturellement fermentée douce Kikkoman.

Ingrédients pour 4 portions:

• 800 g de pommes de terre
• 50 g de brocoli
• 50 g de chou-fleur
• 8 petites têtes de champignons de Paris (en conserve)
• 4 tomates cerises
• 1 œuf

Before Buying Modafinil: Uses, Benefits, Side Effects, and More What is Modafinil? Modafinil is a neuro-enhancing (eugeroic) prescription drug people use to treat sleep disorders and lack of concentration. This pharmaceutical, FDA-approved drug, is typically prescribed to patients who suffer from daytime sleepiness related medical conditions like:Modafinil Uses People use Modafinil pills as an “off-label” drug to enhance their cognition, performance, and memory retention. Since Modafinil is a non-addictive substance, thousands of professionals worldwide working in competitive industries rely on Modafinil for peak productivity and high performance. Statistically speaking, around 90% of Modafinil non-prescription use is for fighting depression, fatigue, and overall sleepiness.

• 4-5 c. à soupe de sauce soja naturellement fermentée Kikkoman
• Poivre du moulin
• 50 g de farine
• 8-10 c. à soupe de Kikkoman Panko
• Chapelure croustillante de style japonais
• 200 ml de jus de tomate
• 6 olives vertes (dénoyautées, non farcies)
• ¼-½ c. à café de sucre
• Poivre de Cayenne
• Env. 40 g de jeunes feuilles de roquette
• Huile végétale pour faire frire